Nadváha je v současné době velkým problémem, se kterým se potýká celá řada lidí. Dospělí, ale i děti mají málo pohybu, což vede nejen k nadváze a obezitě, ale i ke zdravotním problémům. Cukrovka, problémy se srdcem a oběhovou soustavou jsou jen zlomek toho, co s sebou nese nadbytek tělesného tuku. Ještě před pár lety jsme měli více pohybu, ale dnes všude jezdíme autem, místo schodů jezdíme po eskalátoru a jíme převážně polotovary nebo nezdravá jídla. Málokdo si dnes doma poctivě vaří, a navíc zdravě. Toto všechno jsou problémy, které vedou k nadváze. Jen málo lidí s tím ale chce něco udělat a skutečně se o to pokusí.
Pohyb není za trest
Někteří lidé mají pohybu žalostně málo. I ti kteří pracují fyzicky nechodí nikam sportovat a raději tráví čas sezením u počítače nebo u televize. Je jasné že svaly takových lidí pak nebudou v nejlepší kondici. Problém je že nejvíc tím trpí záda. Nedostatek pohybu zkracuje zádové svaly, které jsou důležité pro správné držení těla.
Část lidí potom chodí k lékařům a k fyzioterapeutům, ale řešení je jediné – cvičení. Alespoň pár minut denně by si měl opravdu najít každý. Je sice těžké najít čas a sílu ke cvičení když člověk chodí do práce, ale pokud si na to zvyknete, za pár dní vám to ani nepřijde a budete cvičit jako by nic. Nejlepší pohyb ale není posilování s činkami, nýbrž plavání. Při plavání se zapojují všechny svaly na těle a tak je jasné že posílí a protáhne celé tělo. Věnovat by se mu měli lidé, kteří trpí bolestmi zad.
Jestli chcete začít plavat ale bojíte se vody, je pro vás ideální začít hodiny individuálně. Trenér plavání v Praze vám pomůže překonat strach z vody a naučí vás základní plavecké styly i pokročilejší techniky. Zapište se do kurzu a využijte skvělou možnost jak se naučit plavat bez stresu. Za pár týdnů budou vaše záda v lepším stavu a nejspíš i zhubnete.